Перерождение (добаюкивание):
возвращение к себе в объятиях заботы
Телесная практика, которая помогает взрослым восполнить дефицит любви и вернуться к своей внутренней опоре
Что такое Добаюкивание?
Практика возвращения к себе

Добаюкивание - это глубокая телесная практика для взрослых и детей, которая помогает восстановить базовое доверие к миру и к себе.

Практика "напитывает" внутреннего ребёнка той любовью и заботой, которой не хватило в детстве - мягко, бережно и безопасно.

Особенно нужна мамам, которые, заботясь о других, часто сами нуждаются в заботе и в восполнении ресурса.

Также мамам, которые хотят добаюкать своих детей, если чувствуют, что что-то не додали в перинатальный период, причинами этого могут быть сложная беременность, угрозы выкидыша, сложное эмоциональное состояние.
  • Восполнение дефицита
    Возвращаем недополученную любовь и заботу из детства
  • Внутренний ребёнок
    Напитываем ту часть себя, которая нуждается в принятии и любви
  • Выбор
    Рождаемся как хочется и в ту вселенную, которая любит, обнимает, принимает тебя таким, каким ты хочешь быть
Ощущение из гамака: путешествие к себе
  • Телесные ощущения
    Практика обостряет слуховые и телесные ощущения, приглашая вас глубже почувствовать себя. Участник приходит процесс с закрытыми глазами (использует маску для сна), поэтому усиливается другая сенсорика
  • Внутриутробное состояние
    Звуки сердца и дыхания погружают в состояние, близкое к внутриутробному ощущению
  • Безопасная среда
    Возможность перепрожить прошлый опыт в пространстве полного принятия и безопасности, в гамаке, который напоминает утробу матери
"Земля уходит из-под ног, а душа обретает опору"
Восстановление связи с внутренним ребёнком
Каждая из нас несёт в себе маленькую девочку, которая всё ещё ждёт слов любви. Добаюкивание даёт ей этот шанс.
Слова поддержки
Услышать те слова, которых так не хватало в детстве — нежные, принимающие, поддерживающие
Чувство любви
Почувствовать себя любимой, желанной и по-настоящему уникальной
Внутренняя опора
Ощутить прочный фундамент через телесные ощущения, принятие и тепло
Эта практика подходит:
  • людям с хроническим внутренним напряжением
    тем, кто:
    • не умеет расслабляться,
    • всё время «держит себя»,
    • живёт в контроле,
    • находится в гиперответственности,
    • постоянно в режиме «надо».
    Почему помогает:
    ритмичное укачивание и безопасный контейнер дают нервной системе сигнал:
    «теперь можно перестать выживать».

  • тем, у кого был дефицит базовой безопасности в детстве
    Если человек:
    • не чувствовал эмоционального принятия,
    • рано повзрослел,
    • был «удобным ребёнком»,
    • привык заслуживать любовь,
    • не имел опыта надёжного телесного контакта.
    Добаюкивание может частично достроить опыт:
    • «меня держат»,
    • «я могу расслабиться рядом с другим»,
    • «мне не нужно заслуживать заботу».
  • женщинам с сильным внутренним истощением
    • после эмоционального выгорания,
    • тяжёлых отношений,
    • материнской перегрузки,
    • длительного периода «тащить всё на себе».
    Почему помогает:
    практика переводит из режима:
    «делать, тянуть, справляться»
    в состояние:
    «быть, чувствовать, получать».
    Иногда это запускает глубокий процесс восстановления ресурса.

  • людям, которым сложно чувствовать тело, потому что
    • живёт «из головы»,
    • диссоциируется,
    • плохо чувствует эмоции,
    • не понимает свои желания,
    • теряет контакт с собой.
    Почему помогает:
    качание, дыхание, телесный контакт и ритм постепенно возвращают человека в состояние присутствия в теле.

  • тем, кто проходит большие жизненные переходы
    • развод,
    • эмиграция,
    • потеря,
    • кризис идентичности,
    • смена профессии,
    • духовная трансформация.
    Почему помогает:
    в переходах психика часто регрессирует - поднимаются старые страхи и потребности.
    Добаюкивание может стать символическим «переношением» через кризис.

"Принятие и безусловная любовь — то, что мы все заслуживаем с самого рождения"
Как проходит практика?
  • Подготовка
    Практика открывается ритуалом 4-х стихий, который позволяет переключиться на время от жизненных забот на себя. Далее идет озвучивание своего запроса и инструктаж
    01
  • Погружение
    Вы ложитесь в гамак и позволяете себе ощутить невесомость и покой
    02
  • Тишина тела
    Слушаете "белый шум" - сердцебиение, дыхание, расслабляетесь
    03
  • Качание в гамаке
    "Мама" заботливо качает, возвращая вас в безопасный период вашей жизни
    04
  • Наполнение
    Находясь в гамаке, вы отправляетесь в телесное путешествие, которое помогает восстановить внутренние ресурсы
    05
  • Рождение
    Важным этапом практики является самостоятельное рождение из гамака, головой вперед, толкаясь пятками при бережной поддержке "мамы"
    06
  • Завершение
    После рождения всех участников наступает время наедине с "мамой" и символической первой еды, как символа активации нового состояния. Процесс завершается обменом своими ощущениями и инсайтами от практики
    07
Практика длится около 4 часов
Результаты практики: ощущение наполненности и внутренней гармонии
Добаюкивание детей от 7 лет
  • Даёт ребёнку глубокое чувство безопасности и опоры
  • Помогает успокоить нервную систему и снизить тревожность
  • Восполняет дефицит телесного контакта и материнского тепла
  • Помогает проживать страхи, напряжение и накопленные эмоции
  • Улучшает сон, расслабление и способность успокаиваться
  • Укрепляет доверие к миру, родителям и самому себе
  • Формирует ощущение: «меня любят», «я нужен», «я в безопасности»
Кому практика может НЕ подойти
  • Людям с тяжёлой психической нестабильностью
    • острые психотические состояния,
    • тяжёлая диссоциация,
    • нестабильные пограничные состояния,
    • неконтейнированная травма.
  • Тем, кто ожидает «волшебного исцеления»
    Добаюкивание — не кнопка «обнуления травмы».
    Иногда после практики поднимается много чувств:
    • горе,
    • злость,
    • тоска,
    • пустота,
    • потребность в любви.
    И это нормально.
  • Людям, которым трудно выдерживать близость
    Практика может вызывать:
    • сопротивление,
    • раздражение,
    • стыд,
    • желание сбежать.
    Потому что телесная близость активирует ранние слои привязанности.

Мы разработали цикл из 8 практикумов по выстраиванию внешних и внутренних опор для мам по восстановлению ресурса, внутренней устойчивости и женского состояния
Две сессии по 1,5 часа.
Можно прийти на обе сессии или выбрать одну.
О чем это
Отзывы участниц: личный опыт
Живые слова тех, кто прошёл этот путь к себе
Алена
Доброе утро всем!
До сих пор не пойму, как это возможно, такие случайности и совпадения! Спасибо всем за эти два волшебных дня! Много новых мыслей приходит в голову, хочется объять необъятное.
Обнимаю всех и очень буду рада новым встречам.
Мария
У меня еще идут трансформации. Я хочу сказать, что это самая бережная практика за все мои 16 лет поисков и практик, погружение в тотальную любовь и поддержку. Благодарю каждого участника, Катя огромное спасибо за то, как мягко ты нас вела в это путешествие. Действительно путь героя без борьбы и с ощущением, что ты ценный для этого мира.
Катя
Хочу тоже от всей души поблагодарить ведущую и всех участников, за поле, честность, важные слова, практики и женский круг. Было очень красиво и глубоко. Такая сильнейшая возможность прожить очень теплый опыт, прочувствовать столько любви. Услышать важные для себя слова.
Спасибо большое.
Алена В.
Это была очень глубокая и ценная практика для меня. Со вчерашнего дня продолжаю чувствовать вибрации в теле, и какие-то моменты из процесса будто "догоняют" - приходят новые осознания, всё раскрывается всё глубже. Делюсь этим с близкими и каждый раз понимаю что-то ещё, будто проживаю заново, но уже на другом уровне. И удивительно, насколько всё случилось вовремя - именно тогда, когда это было так нужно.
Я очень рада и благодарна, что стала частью этого тёплого, живого круга. Очень ценно было проживать этот опыт вместе с вами - участниками: ваша открытость, искренность, поддержка и энергия сделали этот процесс по-настоящему особенным. Столько приятных встреч и знакомств.
Обнимаю каждого.
Стоимость
Вы можете выбрать подходящий для вас формат практики
4 часа
Групповая практика (2-8 гамаков)
R$500
4 часа
Групповая с фигурой отца
R$650
4 часа
Индивидуальная практика
R$1000
4 часа
Индивидуальная с фигурой отца
R$1200
Готовы вернуться к себе?
Подарите себе заботу, которую вы заслуживаете

Сделайте первый шаг навстречу себе - с нежностью, теплом и безусловной любовью

Фото предыдущих практик

Наша миссия

Мы создаём пространство мягкой поддержки и восстановления, где через практику добаюкивания человек может почувствовать покой, безопасность, наполненность и внутреннюю гармонию.

Наша команда
Назад
Если у вас остались вопросы, задавайте, с радостью ответим

© All Rights Reserved. Florianopolis 2026